Hulp bij fitter en afvallen

Een zittend beroep, te weinig beweging, lange en onregelmatige werktijden. Overal de verleiding om ongezonde snacks te eten. Door de jaren heen zijn de kilo’s er ongemerkt aangevlogen. Maar hoe raak je deze overtollige kilo’s weer kwijt? En waar begin je?

Een adviseur kan hulp bieden bij afvallen. Ga samen met een STL adviseur aan de slag met je voeding, beweging en leefstijl.

Afvallen als chauffeur is niet makkelijk

Als chauffeur zit je het grootste deel van je werkdag. Het werk als chauffeur betekent vaak heel lang rijden, en dat maakt het moeilijk om genoeg te bewegen. Het is logisch dat het moeilijk kan zijn om je gewicht in balans te houden. Chauffeurs zijn veel onderweg en kunnen onderweg vaak snel en makkelijk ongezond eten kopen, zoals bij fastfoodrestaurants.

Werk je in een magazijn? Dan beweeg je best veel. Maar toch kun je ongemerkt te zwaar worden. Wat voor werk je ook doet: probeer gezonder te eten en wat meer te bewegen. Dat is goed voor jezelf en bijna altijd slim om te doen. Je voelt je al snel fitter, krijgt meer energie en zit beter in je vel. Daardoor ga je ook met meer plezier en energie aan het werk.

Gezond aan het werk in de transport en logistiek

Waarom met een adviseur aan de slag gaan?

Er zijn veel mensen in de transport en logistiek die willen afvallen. Vaak lukt het echter niet in je eentje. Dat is niets om je voor te schamen. Afvallen kan best een lastige uitdaging zijn. Zoeken naar hulp bij afvallen is heel normaal en verstandig.

Misschien heb je al eerder een dieet, sport of andere manier om af te vallen geprobeerd, maar zonder succes. De meest voorkomende oorzaken waarom mensen afvallen niet volhouden zijn:

Je hebt zelf onvoldoende kennis over afvallen
Last van mentale blokkades: denken dat je het niet kunt.
De motivatie neemt af als het afvallen langzaam gaat of stilvalt.

Ik kamp al mijn hele leven met overgewicht. Heb al eerder geprobeerd om af te vallen. Nu ben ik op de goede weg, dankzij ondersteuning van een diëtiste en een bewegingscoach.
Peter, vrachtwagenchauffeur

Een adviseur heeft de juiste kennis en ervaring om jou te helpen met afvallen. Dat maakt het een stuk makkelijker voor je. De voordelen van het hebben van een adviseur zijn:

Een adviseur die bekend is met jouw beroep
Advies speciaal voor jou
Gelijk praktische tips
Hulp van mensen of organisaties die je kunt vertrouwen

Doe je voordeel met de tips van Jarno!

Chauffeur Jarno besloot dat het tijd was om iets aan zijn gezondheid te doen. Tijd voor een traject met een coach. 12 weken lang schreef Jarno hoe hij dit heeft ervaren. Heel zijn avontuur vind je in zijn e-book.

Download het e-book van Jarno

Wil je zelf aan de slag met afvallen?

Wil je eerst zelf aan de slag met afvallen? Met de juiste motivatie kun je prima starten. Kies voor een aanpak in simpele, kleine stappen. Kleine veranderingen in wat je eet, leveren vaak al mooie resultaten op. We geven je alvast een paar handige tips:

Drink veel water, neem standaard een fles water mee voor onderweg.
Neem de tijd, besef dat je afvallen niet zomaar even doet, maar dat het best een tijd kan duren.
Neem je eigen eten mee voor onderweg in de vrachtwagen. Je komt minder in de verleiding om te snacken en je geeft ook nog eens minder geld uit.
Kies bij brood, pasta en rijst voor de volkoren varianten.
Probeer elke dag minimaal een half uur te bewegen. Probeer bijvoorbeeld buiten werk wat meer te gaan fietsen, of ga tijdens een pauze een stuk wandelen.

Liever online advies?

Wil je advies over gezond eten en bewegen? Onze Digitale Adviseur helpt je op weg. Klik op de chatknop rechtsonder en stel je vraag, bijvoorbeeld: Hoe val ik af als ik onregelmatige diensten werk? Je krijgt direct handige tips die passen bij jouw situatie. Wil je meer begeleiding? Dan helpt de adviseur je verder op weg. Zo blijf je fit, ook met een drukke baan!

Start met chatten

Zij gingen jou voor!

Veelgestelde vragen over dit programma

Welke programma’s zijn er om mijn gezondheid te verbeteren?

Die zijn er zeker! Sectorinstituut Transport en Logistiek heeft verschillende coachingsprogramma's, bijvoorbeeld om aan je gewicht te werken, stress te verminderen, te stoppen met roken of meer te bewegen. We vinden het belangrijk dat mensen in onze sector vitaal zijn en met plezier hun werk doen. Lees alles over onze programma’s om je leefstijl te verbeteren.
Kan ik meerdere programma’s afnemen die mij helpen gezond en met plezier mijn werk te doen?

Ja dat kan zeker! Het is wel aan te raden om één programma tegelijk te volgen. Het kan best een intensief traject zijn.
Hoe lang duurt het om af te vallen?

Daar is geen algemeen antwoord op te geven. Iedereen is weer anders: hoeveel kilo wil je afvallen, in welk tempo, wat zijn de omstandigheden enzovoort. Wel is het in het algemeen zo dat het ongeveer een jaar kost, voordat je gewend bent aan een nieuwe levensstijl.
Wat kost het om met een coach af te vallen?

Alle programma's, dus ook hulp bij afvallen, zijn kosteloos als jij SOOB-premie afdraagt.
Weet mijn werkgever dat ik coaching krijg?

Je werkgever en STL hebben geen toegang tot jouw gegevens. 100% privacy!

Alle vragen

Contact met onze binnendienstcollega's van STL

Heb je vragen of hulp nodig?

Heb je een vraag over afvallen? Onze adviseurs staan voor je klaar om je verder te helpen.

Maak een belafspraak

Mailen of bellen?

pitstop@stlwerkt.nl 088-2596271 Bereikbaar tussen 08.30 en 17.00

Facebook

Hulp bij fitter en afvallen

Afvallen als chauffeur is niet makkelijk

Fitter en afvallen met STL

Waarom met een adviseur aan de slag gaan?

Doe je voordeel met de tips van Jarno!

Wil je zelf aan de slag met afvallen?

Liever online advies?

Meer tips over afvallen?

Zij gingen jou voor!

12 kilo lichter op de wagen: ''Ik ben trots!"

Knuffelbeer en vrachtwagenchauffeur Douwe over zijn nieuwe leefstijl: van drie liter cola naar vier liter water

-24 kilo! Het geheim achter het dieet van Sebastian Hoefs

Chauffeur Piet geïnspireerd en aan de slag met afvaltraject

Met een dikke kont op een paard zitten ziet er niet uit

Veelgestelde vragen over dit programma

Welke programma’s zijn er om mijn gezondheid te verbeteren?

Kan ik meerdere programma’s afnemen die mij helpen gezond en met plezier mijn werk te doen?

Hoe lang duurt het om af te vallen?

Wat kost het om met een coach af te vallen?

Weet mijn werkgever dat ik coaching krijg?

Heb je vragen of hulp nodig?

Mailen of bellen?

Ook interessant voor jou?

Gezond en plezierig blijven werken? Ga in gesprek!

Hulp bij omgaan met geld

Werken zonder stress? Relaxt met onze tips!