Ga je stoppen met roken? Ontdek de hulpmiddelen die je helpen!

Gefeliciteerd met je besluit om te stoppen met roken! Dit is echt een topbeslissing voor een gezonder leven. Je hoeft deze uitdaging niet alleen aan te gaan. Er zijn heel wat hulpmiddelen die jou kunnen helpen. Op deze pagina vind je hulpmiddelen die je ondersteunen bij het stoppen met roken.

Online en offline stopgroepen

Steun van mensen om je heen is heel belangrijk, vooral als je in een drukke sector zoals transport en logistiek werkt. Er zijn online platforms waar je dag en nacht terechtkan om te praten met mensen die ook willen stoppen. Kijk bijvoorbeeld eens naar groepen op Facebook. Maar ook offline zijn er in jouw buurt groepen waar je bij kan aansluiten. Ook is er elk jaar Stoptober, een evenement waarbij mensen samen 28 dagen stoppen met roken. Misschien is dit wel hét moment voor jou om ook die stap te zetten!

Samen stoppen voelt minder alleen. Je kan ervaringen delen, tips uitwisselen en elkaar aanmoedigen om vol te houden, zelfs als het moeilijk wordt.

Nicotinevervangers: pleisters en kauwgom

Als je stop met roken kan je soms last krijgen van klachten zoals hoofdpijn of vermoeidheid. Dit komt doordat je lichaam gewend is geraakt aan nicotine. Nicotinepleisters en kauwgom kunnen helpen om deze ontwenningsverschijnselen te verzachten. Deze middelen helpen je lichaam om langzaam te wennen aan minder nicotine, totdat je helemaal kunt stoppen. Vraag altijd je huisarts om advies over de beste aanpak voor jou.

Meer hulpmiddelen voor een rookvrije toekomst

Naast bekende apps, stopgroepen en nicotinevervangers zijn er ook andere methoden die kunnen helpen:

Medicatie op recept: er zijn medicijnen die kunnen helpen minder trek in roken te hebben en de ontwenningsverschijnselen verminderen. Praat hierover met je huisarts of dit voor jou een optie is.
Acupunctuur: dit is een behandeling waarbij dunne naalden op plekken in je lichaam worden geprikt. Dit helpt je ontspannen en minder stress te voelen. Het kan helpen de trek in roken te verminderen.
Hypnotherapie: deze therapie helpt je met hypnose om je verlangen naar sigaretten te verminderen.

Persoonlijke coaching van STL

Een van de beste manieren om te stoppen en gestopt te blijven met roken is door persoonlijke coaching. Bij STL snappen we de uitdagingen van de transport- en logistieksector als geen ander. Onze coaches maken samen met jou een plan dat past bij jouw dagelijkse werkzaamheden. Met de juiste ondersteuning en hulpmiddelen ben je klaar voor deze uitdaging. Dus waarom nog wachten? Schrijf je in voor onze coaching en start vandaag nog aan een rookvrij leven.