Omgaan met werkdruk in de transport en logistiek

Tips en advies

Hoe ga jij om met werkdruk? Tips tegen overbelasting!

Druk, druk, druk … Zeker in transport en logistiek kan de werkdruk behoorlijk oplopen. Hoe zorg jij ervoor dat je niet overbelast raakt? Wordt het werk te veel voor je, neem dan op tijd maatregelen.

Wat is werkdruk?

Als vrachtwagenchauffeur, planner of logistiek medewerker doe je werkzaamheden die je op tijd moet afronden. Dat werk belast je, zowel fysiek als mentaal. Als de werkdruk te groot wordt, kun je daar veel last van krijgen.

Maar óf je er last van krijgt, hangt af van je belastbaarheid. Iemands belastbaarheid verschilt van persoon tot persoon. Iedereen heeft daarin zijn eigen grenzen. De ‘belasting’ van het werk en jouw ‘belastbaarheid’ moeten in balans zijn.

Is werkdruk altijd schadelijk?

Werkdruk is niet altijd negatief. Een beetje werkdruk kan zelfs leiden tot werkplezier en goede productiviteit. Je hebt dan het gevoel ‘lekker bezig te zijn’. Vaak kun je er ook van genieten als het werk af is, zeker als de klus je veel inspanning heeft gekost.

Wat zijn de gevolgen van overbelasting?

Langdurige werkdruk en overbelasting vormen altijd een risico voor je gezondheid. Dan slaat werkdruk om in werkstress. Onderzoek van STL uit 2021 wijst uit dat veel werknemers in onze sector verwachten dat ze het werk niet vol kunnen houden tot aan hun pensioen. Overbelasting en werkstress zijn de belangrijkste redenen.

Daarnaast leidt werkstress natuurlijk ook tot meer ongevallen en calamiteiten. Je bent namelijk minder geconcentreerd omdat je onder druk staat. Een fout is dan snel gemaakt.

Hulp bij het omgaan met stress?

Mentale coaching kan je helpen! In maximaal 10 gesprekken werk je met de coach naar een gezonde balans toe. Start nu!

Meer informatie

Hoe voorkom je overbelasting?

Het voorkomen van te hoge werkdruk is belangrijk. Het gaat om jouw gezondheid en veiligheid! Wat kun je doen om werkstress te voorkomen?

Neem voldoende pauze en werk niet te lang door.
Doe iets waardoor je actief ontspant na je werk. Denk aan wandelen of klussen.
Zorg voor afwisseling in je werk. Bespreek het met je leidinggevende als je te weinig afwisseling hebt.
Kun je het werk niet alleen aan? Vraag dan om hulp van een collega.
Erger je niet te veel aan dingen waar je niets aan kunt veranderen.
Als je je ergert aan iets dat wél te veranderen is, bespreek het dan.
Is er iets dat jouw werksituatie kan verbeteren? Ga daar dan over in gesprek.

Kun je wel wat hulp gebruiken bij het verminderen van jouw (werk)stress? Maak dan gebruik van onze coaches! Ze helpen je om gezond, vitaal en plezierig aan het werk te blijven.

Veelgestelde vragen

Wat houdt de Inzetbaarheidscheck precies in?

De Inzetbaarheidscheck is een online vragenlijst. Na het aanmaken van een account kun je de vragen invullen. Ze gaan over je lichamelijke en geestelijke gezondheid, leefstijl, je werk en je werkbeleving. Je kiest zelf de onderwerpen waarover je vragen wilt beantwoorden. Je ziet dan meteen de uitslagen en persoonlijke tips op het dashboard. Dit persoonlijke advies helpt je gezond en met plezier je werk te blijven doen. Als je ergens risico loopt, kun je ook gebruikmaken van een coach. Dat aanbod verschijnt vanzelf op je dashboard. Jij beslist of je met die coach verder gaat!

Na ongeveer een jaar krijg je een uitnodiging om een herhaalcheck te doen. Dat zijn precies dezelfde vragen. Je kunt dan zien of je vooruit bent gegaan. Meld je aan voor de Inzetbaarheidscheck en je ziet meteen hoe je ervoor staat! Wil je er eerst wat meer over weten, ga dan naar onze informatie over de Inzetbaarheidscheck.
Hoe werkt het aanmelden voor de Inzetbaarheidscheck?

Ga naar het aanmeldingsformulier. Je kunt dan een beveiligd account aanmaken. Na het activeren van je account kun je meteen aan de vragenlijst beginnen. Voor het aanmaken van je account geef je bij voorkeur je privé e-mailadres op. Onze berichten komen dan altijd in je eigen mailbox terecht. Pauzeren tijdens het invullen kan altijd. Je kunt je antwoorden wijzigen totdat je de vragenlijst verstuurt. Opnieuw inloggen doe je met je accountgegevens.