Te veel stress? STL helpt met mental coaching

Je moet een deadline halen, er komt opeens een spoedklus binnen. Of je moet op tijd iets afleveren en je komt in een enorme file te staan. Op zulke momenten loopt de stress vaak op. Maar wist je dat langdurige stress helemaal niet goed voor je is? Het kan allerlei nare gevolgen hebben voor je gezondheid. STL helpt je stress te bestrijden met mental coaching.

Heb jij last van stress?

Iedereen wil gezond en met plezier werken. Stress kan daarbij in de weg zitten. Misschien herken jij het zelf nog niet, maar je partner of collega wel. Heb jij last van de onderstaande punten? Dan heb je misschien wel last van stress.

Je kan je slecht concentreren
Je hebt geen plezier in je werk
Je hebt geen energie
Je voelt je somber of depressief
Je hebt een kort lontje

Stress hebben we allemaal wel eens. Maar het moet niet te lang duren. Ben je een lange tijd gestrest, dan is dat namelijk slecht voor je gezondheid. Dus, ben jij vaak of lang gestrest en wil je meer rust en balans in je leven? We helpen je graag om je stress weer onder controle te krijgen. Dat doen we met mental coaching. Dat houdt in dat een coach je helpt met tips, oefeningen en opdrachten waarmee je stress vermindert. Jij verdient innerlijke rust! Neem direct contact met ons op.

Dit jaar gingen al meer dan 50 mensen jou voor!

Coaching bij stress

Minder stress en meer energie
Ervaren coaches met kennis van de sector
100% privacy gegarandeerd
Kosteloos als je onder de CAO Beroepsgoederenvervoer valt

Wil je jouw stress aanpakken? Onze coaches kennen de sector en helpen je graag om gezond en met plezier te blijven werken.

Vraag vandaag nog hulp aan

Oorzaken van stress

Stress ontstaat op veel verschillende manieren. En vaak heeft het niet één oorzaak maar meerdere. We noemen een paar veelvoorkomende stress veroorzakers:

Als je (te) veel werk hebt en je krijgt het gevoel dat het nooit afkomt.
Als je altijd maar doorgaat en geen rust neemt.
Wanneer je niet goed kunt samenwerken met een bepaalde collega.
Je krijgt opdrachten die voor jou onduidelijk zijn, waardoor je niet goed weet wat je moet doen.
Je hebt het gevoel dat je geen controle hebt over je eigen werk of je eigen beslissingen.
Je maakt ingrijpende dingen mee, zoals een sterfgeval, ernstige ziekte of scheiding.

Weet je niet zeker of je stress hebt? Doe de 1-minuut-stresstest

Heb jij last van stress? Of valt het juist mee? Je komt het in 1 minuutje te weten met onze stress-test!

Gevolgen van stress

Langdurige stress kan nare gevolgen hebben. Op zowel je lichaam als in je hoofd. We zetten de gevolgen van lang rondlopen met stress voor je op een rij:

Lichamelijke klachten: stress kan leiden tot hoofdpijn, spierspanning, vermoeidheid en zelfs maag- en darmproblemen.
Moe in je hoofd: langdurige stress geeft een vermoeid gevoel in je hoofd. Je krijgt moeite met je concentreren en je kunt ook last krijgen van vergeetachtigheid.
Verzwakt immuunsysteem: stress verzwakt je immuunsysteem. Je immuunsysteem is het deel van je lichaam dat je beschermt tegen ziektes en infecties. Een verzwakt immuunsysteem vergroot de kans om ziek te worden.
Gevoelens uit balans: stress kan ervoor zorgen dat je sneller chagrijnig, somber of angstig bent. Je voelt je gewoon niet jezelf.

Hoe kan je stress aanpakken?

Wil jij zelf beginnen met stress verminderen? Je kunt er veel aan doen. We geven je tips die je helpen het gevoel van stress te verlagen. Natuurlijk werkt niet elke tip voor iedereen. Kies voor de tips waar jij je het prettigst bij voelt.

Maak een lunchwandeling
Neem vaker pauze
Zorg voor een opgeruimde werkplek
Focus je op één taak tegelijk, stop met meerdere dingen tegelijk doen
Maak een takenlijst voor meer overzicht over wat je moet doen
Plan vrije tijd
Hou je aan een gezonde leefstijl
Praat erover met je leidinggevende
Praat met een coach!

Weg met stress in de transport en logistiek

Voel jij je vaak gestrest? STL helpt met mental coaching

Heb je vaak een opgejaagd gevoel? En vind je het moeilijk om alles - werk, privé - onder controle te houden? Ben je langdurig gestrest, dan kan dat leiden tot een burn-out. Burn-out betekent letterlijk opgebrand. Je voelt je alsof je batterij leeg is; geen energie meer. Raak je in een burn-out, dan kun je bijna niets meer. Dat wil je natuurlijk voorkomen. Pak stress daarom zo snel mogelijk aan, om erger te voorkomen.

Goed nieuws, je staat er niet alleen voor. STL staat voor je klaar. We helpen je graag om beter met stress om te gaan. Door te leren om vaker dingen te doen waar je energie van krijgt, kun je bijvoorbeeld stress verminderen. Daarnaast bieden we hulp van een coach, met wie je contact hebt. Dit kan ook online of telefonisch. We zijn er om je te helpen. Om hulp vragen is normaal, niemand kan alles in zijn eentje oplossen. Neem vandaag nog contact met ons op!

Veelgestelde vragen over mental coaching

Hoe weet ik of ik SOOB-premie afdraag?

Dit kun je zien op je loonstrook. Staat er onder het kopje ‘Salariscomponenten’: ‘Stg. O&O-fonds Beroepsgoederenvervoer’ of bijvoorbeeld ‘SOOB-bijdrage’? Dan is het opleidingsbudget ook voor jou beschikbaar. Wel even inschrijven bij het STL portaal.
Kan ik meerdere programma’s afnemen die mij helpen gezond en met plezier mijn werk te doen?

Ja dat kan zeker! Het is wel aan te raden om één programma tegelijk te volgen. Het kan best een intensief traject zijn.
Weet mijn werkgever dat ik coaching krijg?

Je werkgever en STL hebben geen toegang tot jouw gegevens. 100% privacy!

Contact met onze binnendienstcollega's van STL

Vragen over dit programma?

Heb je vragen over onze kosteloze coaching bij stress? Bel ons!

Bel: 088 - 2596271

We zijn bereikbaar tussen 08:30 en 17:00. Je kunt ons ook bereiken via:

Te veel stress? STL helpt met mental coaching

Heb jij last van stress?

Coaching bij stress

Oorzaken van stress

Weet je niet zeker of je stress hebt? Doe de 1-minuut-stresstest

Gevolgen van stress

Hoe kan je stress aanpakken?

Voel jij je vaak gestrest? STL helpt met mental coaching

Verder lezen over stress?

Omgaan met stress

Omgaan met werkdruk

Veelgestelde vragen over mental coaching

Hoe weet ik of ik SOOB-premie afdraag?

Kan ik meerdere programma’s afnemen die mij helpen gezond en met plezier mijn werk te doen?

Weet mijn werkgever dat ik coaching krijg?

Vragen over dit programma?