Sylvana werkt inmiddels 5 jaar als vrachtwagenchauffeur bij transportbedrijf Bakker Barendrecht. Ze vervoert groente en fruit. Maar thuis at ze heel andere dingen. ‘Als je na een lange werkdag thuiskomt, heb je niet veel zin meer om te koken. Dan wordt het al gauw iets bestellen, of kant en klare maaltijden’, zegt ze. ‘Ik dronk veel smoothies en daar zitten veel suikers in. Als chauffeur beweeg je ook weinig. Ik heb mensen in mijn omgeving de afgelopen jaren een paar maatjes dikker zien worden.’
Kosteloos programma
Op Facebook zag Sylvana een bericht van STL voorbijkomen. ‘Ik las dat ze helpen bij afvallen en gezond eten. En dat daar programma’s en coaches voor zijn. Toen heb ik me aangemeld via de website.’ Ze koos voor Stok-achter-de-deur, het programma dat iedereen die aan SOOB afdraagt gratis kan volgen. ‘Ik was al jaren bezig om op eigen kracht af te vallen. En dat het lukte gewoon niet.’ Ze verwachtte dat het met een beetje hulp wél zou lukken. ‘Bij STL weten ze ook van transport. Dat maakt het makkelijker. In oktober 2021 is bij mij de knop gewoon omgegaan. En die is nog steeds om. Ik ga er 100% voor.’
Coaches
Na haar aanmelding namen de bewegingscoach en de voedingscoach contact op. Ze gaven Sylvana tips, stelden roosters op en maakten afspraken. ‘Omdat ik meteen veel suikers links liet liggen, was ik in de eerste 4 weken al 6 kilo kwijt. Ik merkte dat mijn kleren al wat ruimer gingen zitten.’ Ze kreeg ook het advies om het afvallen openbaar te maken. ‘Ik heb het op social media gezet. Daardoor ging iedereen rekening met me houden. Op verjaardagen wisten ze dat ik niet alles wil eten. En er waren steeds meer mensen die zeiden: Sylvana, wat zie je er goed uit. Die steun van je omgeving heb je ook echt nodig. Mijn motivatie en zelfvertrouwen werden steeds groter. Je houdt het vol omdat je steeds resultaten ziet.’
Gezonde maaltijden
‘Als ik een hele dag hebt gewerkt, heb ik geen zin om naar de sportschool te gaan’, legt Sylvana uit. ‘Maar bewegen kan ik overal doen. Ik ga lopen of fietsen als ik daar zin in heb en tijd voor heb. En thuis heb ik een roeimachine. Roeien is gewoon goed voor elke spier in je lichaam.’ Ze heeft van haar voedingscoach geleerd om gezonde maaltijden te maken die ook lekker zijn. ‘Ik bereid het eten voor, kook voor een paar dagen vooruit. En ’s avonds schep ik dan wat minder aardappels op en gewoon wat meer groente. Op zich dus niet minder eten, maar anders eten. En liever fruit dan smoothies, natuurlijk.’
Vervolgprogramma
Intussen is Sylvana 18 kilo kwijt. Het programma Stok-achter-de-deur is afgerond. Af en toe heeft ze nog contact met haar coaches. ‘Als ik het even niet meer weet, kan ik ze vragen stellen.’ De komende zomermaanden heeft ze veel uitjes en festivals. Dan komen de verleidingen weer op haar af. ‘Met mijn voedingscoach heb ik het over een vervolg van het programma gehad. Want eigenlijk wil ik 40 kilo afvallen. Zo ver wil ik wel gaan.’
